備考專升本是一場持久戰(zhàn)，大量的知識點等著各位升本黨一一解決，在高強度的學(xué)習(xí)之下，記憶力跟不上需求，這種情況相信各位考生都遇到過。讓我們一起來看下如何改變這種現(xiàn)狀。

1、合理安排時間

一般來說，上午9-11時、下午3-4時和晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

除了整段的時間，記憶的時間節(jié)點也很重要。很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事大概都是玩手機。但事實上，這種做法等于浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情，每天睡覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點都是記憶的黃金時段。

比如午睡前，大家快速的背誦一道論述題，然后再睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

凡事都是有訣竅的，掌握了關(guān)鍵點也就可以節(jié)省時間、提高效率。首先就是要注意集中注意力，做到聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。在高度關(guān)注的前提下，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久，僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

從孔子時期就在發(fā)揮作用的“溫故而知新”就是一條歷久彌新的背誦指導(dǎo)信條。短短五個字的作用不僅在于規(guī)勸學(xué)子多讀書，更是透露了一項學(xué)習(xí)的重要方法——溫故。多次閱讀和復(fù)習(xí)自然可以讓你對內(nèi)容更為熟悉深刻，在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對是記憶的基礎(chǔ)。

當然，“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢，對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之后也要不斷進行嘗試回憶，記憶有錯誤及時糾正，遺漏的知識點及時彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。